po trzech latach intensywnych treningów - to był mój staż qbaq , wiesz ja byłem w tej samej sytuacji , bo zastosowałem ten program , zaraz po ( dokładnie po weekendzie ) zakończeniu poprzedniego treningu na tzw. siłę po którym podskoczyło jakieś niecałe 10 kg rozkładając na dłuuugi czas , byłem zj.eb.any po nim i jak napisałem , przy tym ówczesnym [...]
[...] po krzyku jesli chodzi o mnie 4x/dobe i mam 120g T - a wiec ponad 1000kcal mam mniej i do tgeo nie musze sie bawic w starszne uczucie (czasami straszne czasami nie hehe) przepelnienia woda i glikogenem A i ww sporo jest ajak - ponad 200g to i tak duzo a pozwala "jesc normalnie" w kazdym posilku i wogole to hej grasiu moze dzisiaj ?
Bizon po co CI to? PO co chcesz brać? Napisałeś że chciałbys wyglądać tak jak oni. Masz zaniżoną samoocenę? Przecież nie jesteś od nich gorszy tylko dlatego, że jesteś węższy w barach. To prawie pewne, że nie poprzestaniesz na jednym cyklu a z każdym następnym ryzyko będzie rosło i im dłużej będziesz brał tym trudniej będzie CI przestać.Nie [...]
[...] (nie wycieram, tylko delikatnie osuszam), po paru minutach spowrotem przychodze i obmywam twarz woda, potem stosuje clean & clear dlugo masujac na syfach i tez na koniec OSUSZAM. Czynnosc powtarzam 3 moze 4x dziennie. Do tego po 5 tabletek Sulfur-Dagomed 15 minut przed kazdym posilkiem. Sposob dziala :) Rzeczy ogolnodostepne bez recepty
ROZDZIAŁ 24 OPTYMALIZUJ SWOJE METABOLICZNE TEMPO WIELE OZNAK przemiany materii jest bardzo łatwo zaobserwować: temperatura ciała, puls serca, ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z [...]
cwiczylem pierwsze 3 tygodnie z grupy 2 czyli Tydzień 1 (1-7 IX-delikatne wprowadzenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 2 obwody po 11 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-2 minuty -obciążenie stałe-to samo w obu obwodach -w każdym ćwiczeniu [...]
To co się pojawia w strzykawce po odciągnięciu tłoczka to nie powietrze tylko tworzące się ciśnienie, to nie są takie same pęcherzyki jak te, które pojawiają sie wraz z nabieraniem subst. do strzykawki i których musisz się pozbyć. Co do krwi jaka sie pojawia po wyciągnięciu igły być może że przeszedłeś przez żyłę robiąc zastrzyk i [...]
Oragnizowane w miastach turnieje amatorów, grało się po 5 na jeden kosz. Ja byłem tylko widzem, nie udało nam się skleić drużyny (wyjazdy kolegów itp.). W tym roku mam zamiar wziąć udział. Na każdym meczu był przedstawiciel drużyny Idea Śląsk Wrocław i wyłaniał talenty. (to było tak dla picu, aby wszyscy przyszli)
[...] jakos inaczej, lepij sie czuje po treningu jak zapodam tauryne- ale czy to moze tylko autosugestia ? 9.PSEUDOEFEDRYNA Czy to naprawde dziala czy tylko mi sie zdawalo ? Przed kazdym trningiem klatki lykam tabletke sudafedu (taki lek na katar wlasnie z pseudoefedryna), potem na silowni popijam kawa i power jest niesamowity ... znow- to dziala czy [...]
przepraszam oczywiscie mialem na mysli ze zmieniamy po makrocyklu a złozone zostają... plan sie układa przed zaczeciem łacznie z przekalkulowaniem obciazen zostaje taki sam plan w kazdym mikrocyklu a zwiekszaja sie obciazenia , zmniejszaja powtórzenia...powodzenia
w prawie kazdym komisie w radomiu daja mi 280zł w jednym tylko koles chcial mi dac 250 (oczywiscie bez kabla bo to nie jest w orginalnym zestawie). Ten telefon "sprzedałem" za 320zł na allegro ale koles sie wycofał i zostałem na lodzie. Moze wy mówicie o zwykłej 3510 a nie o 3510i? to sie moge zgodzic ze cena jest ok. 220zł...a tak poza [...]
niech twój kolega robic 3 cwiczenia na bica po 4 serie i na kazdym trenignu niech je zmienia (te cwiczenia)... Wlasnie wiekszosc kulturystów zmienia cwiczenia na bica na kazdym treningu
BYK dzięki za uwagi ale właśnie o to chodzi że aby uskutecznić leczenie musze jak najszybciej odciażyć kolana - 15kg w dół i basen. Diete oczywiście suplementuje, DailyFormuła Universala (pełen komplex witamin i minerałów), Wapno, Ossopan, Kolagen, Glukozamina w najlepszej formie (Arthryl) do tego jestem pare miesięcy po SYNVISC w każdym kolanie, [...]
Wegetarianie Słowo wegetarianizm zostało utworzone w roku 1842 przez założycieli Brytyjskiego Towarzystwa Wegetariańskiego. Pochodzi ono od łacińskich słów vegetabilis - roślinny i vegetare - rozwijać się, rosnąć. Vegetus znaczy po łacinie „zdrowy, krzepki, świeży, pełen życia"; natomiast wyrażenie homo vegetus oznacza osobę pełną wigoru, tak [...]
Ostatnio szukając programów na wyskok natrafiłem przypadkiem na stronę o powiększaniu wzrostu.Nie pamiętam w tej chwili strony,bo po formatce ulubione strony poszły się kopulować :).W każdym bądź razie ja te programy mam i jakby ktoś chciał to ja chętnie pomocą służę.Wg autorów programu można się max rozciągnąć o 4 incze(jakieś 10 cm) a efekt [...]
[...] kazdy hub na ktorym siedzisz wypada po 2-3 sloty. Musisz tez uwazac na ilu hubach siedzisz, gdyz sa pewne ograniczenia i moga cie wywalic. Najlepiej przeczytaj regulamin za kazdym razem jak wchodzisz na dany hub. Nawet jesli nie znasz ang to powinienes zakapowac po cyferkach o co w danej linijce chodzi :) Na tym hubie, na ktory akurat sie nie [...]
Dobra dieta w regularnych posiłkach, minimum treningów (3 razy w tyg wystarczą) i to o czym już wspomniał artlite. Niech Twój kolega kupi białko, np. HiTec Protein80 (130zł) i jakiegoś geinera, albo chociaż Carbo niech spróbuje, 2x3kg (50zł). Budzi sie 3 w nocy i wcina 40g białka + 50-60g WW z wodą zmieszanych i od razu spać dalej. Wszystko na [...]
Cocu i Quaresma za Puyola i L. Garcię Frank Rijkaard stara się już nieco zarysowywać ustawienie swojej drużyny na niedzielne Derby Barcelony. Holenderski szkoleniowiec zadziwił wszystkich na dzisiejszym treningu, ustawiając Cocu i Quaresmę na pozycjach kontuzjowanych Puyola i Luisa Garcii. Nie jest jednak powiedziane, że tak właśnie wyglądać [...]
Witam! Trenowałem trochę karate i judo ale miałem dwie drobne kontuzje kolana - po jednej bolało przy chodzeniu dobre dwa tygodnie, oraz jedną stawu łokciowego. Za każdym razem przerywałem treningi na pewien czas. Może niepotrzebnie, bo przez to to tak naprawdę w niczym nadzwyczajnych sukcesów nie odniosłem, ale bałem się pogłębić kontuzję. Mam [...]
właśnie staram się wytłumaczyć że dowiesz się o tym dopiero w momencie przywrócenia ilości glikogenu i wody w organiźmie do stanu z przed diety - u mnie waga zeszła z 92 do 86 w ciągu dwóch tygodni - po carb up wzrosła do 90 kg, spaliłem więc 2 kg, to się powtarza w każdym okresie CKD - ważna jest różnica mierzona rano w dniu po zakończeniu carb-up
Kawa czy herbata część I
